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金丝瓜卷
食用中餐、晚餐
口感此菜绿皮黄心,鲜嫩脆香,清淡爽口。
金丝瓜卷的做法
1把黄瓜洗净消毒,用刀切成6 厘米长的段,然后滚刀片成薄片,不要断刀,黄瓜皮要连着;
3黄胡萝卜去皮洗净,切成细丝,用开水烫一下,加精盐、味精拌匀;
4鲜姜去皮洗净,切成丝;
5用凉开水把腌好的黄瓜洗一洗,挤干水分;
6挤干水分后的黄瓜放在菜板上铺平,中间卷上黄胡萝卜丝,瓜卷不要卷得太粗,象小拇指粗细为好,摆放在一个小盆里;
8凉后的味汁倒入黄瓜卷里泡好,用一个盘子扣上即成。
9吃时码放盘中。
金丝瓜卷制作提示
卷黄瓜皮卷时,包好的原料不要卷得太粗,以免影响成菜的美观。
金丝瓜卷食谱营养
1. 抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿 … 详细»
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
金丝瓜卷营养成分
能量 636.15千卡 | 蛋白质 8.18克 | 脂肪 51.41克 | 碳水化合物 39.44克 |
叶酸 155.55微克 | 膳食纤维 4.92克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 1451微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 71.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 35.72毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 8710.12微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.21毫克 | 硫胺素 0.18毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.29毫克 |
钙 76.65毫克 | 磷 57.35毫克 | 钾 423.25毫克 | 钠 8413.64毫克 |
碘 0微克 | 镁 34.9毫克 | 铁 2.59毫克 | 锌 0.64毫克 |
硒 1.53微克 | 铜 0.2毫克 | 锰 1.43毫克 |
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