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木耳红枣汤
调料
赤砂糖10克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感味甜可口。
木耳红枣汤的做法
1木耳、红枣用水洗净，再用冷水浸泡20分钟。
2泡好的木耳、红枣连浸泡水放入锅内煮熟，加入红糖调味即成。
木耳红枣汤食谱营养
1. 木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光 … 详细»
1. 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细 … 详细»
木耳红枣汤营养成分
| 能量 326.2千卡 | 蛋白质 8.51克 | 脂肪 1.1克 | 碳水化合物 74.97克 |
| 叶酸 34.09微克 | 膳食纤维 19.29克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 9.9微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 9.8毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 5.67毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 57微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.33毫克 | 硫胺素 0.11毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.91毫克 |
| 钙 184毫克 | 磷 182.8毫克 | 钾 769.3毫克 | 钠 30.42毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 106.6毫克 | 铁 50.53毫克 | 锌 2.08毫克 |
| 硒 2.99微克 | 铜 0.36毫克 | 锰 4.73毫克 |
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