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拌海蜇皮
食用中餐、晚餐
拌海蜇皮的做法
1将海蜇皮表面红膜剥去,凉开水洗净,切成3.5 厘米长的细丝;
2海蜇皮丝内加入精盐,浸在凉开水中用手搓去涩腥味,洗涤至去咸味,在凉开水中浸漂1 小时,捞出沥干水;
4青椒去蒂、籽,洗净,切成丝用沸水略烫一下,捞出待用;
5熟火腿切丝;
6鸡脯肉洗净,入锅煮熟,晾凉,切成细丝;
8先将调好的汁与海蜇丝、黄爪丝拌匀,放在盘里;
拌海蜇皮制作提示
1海蜇皮品质的好坏与质地有十分密切的关系,浙江舟山渔场的海蜇皮,能严格以“三矾”处理,质量较好;
2另外蜇皮在烫水中,要掌握分寸,过了太老,不够脆性就不足,此点在做“拌海蜇皮”这道菜中显得尤为关键。
拌海蜇皮食谱营养
1. 抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿 … 详细»
拌海蜇皮营养成分
能量 400.21千卡 | 蛋白质 24.26克 | 脂肪 18.47克 | 碳水化合物 35.12克 |
叶酸 66.72微克 | 膳食纤维 1.36克 | 胆固醇 54.25毫克 | 维生素A 54.55微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 29.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 17.23毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 234微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.32毫克 | 硫胺素 0.19毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.83毫克 |
钙 481.3毫克 | 磷 289.53毫克 | 钾 782.23毫克 | 钠 8604.53毫克 |
碘 2.82微克 | 镁 419.54毫克 | 铁 17.92毫克 | 锌 2.91毫克 |
硒 52.41微克 | 铜 0.47毫克 | 锰 2.11毫克 |
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