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炒黄瓜酱
辅料

蚕豆淀粉3克
食用中餐、晚餐
口感此菜呈深棕色,肉嫩酱香,黄瓜清脆,是下饭一道佳肴。
炒黄瓜酱的做法
1将嫩黄瓜洗净,选用尾端籽少的部分切成0.66 厘米见方的丁;
3猪瘦肉也切成0.66 厘米见方的丁;
4将熟猪油倒入炒锅内,置于旺火上烧热,放入肉丁煸炒;
5待肉丁内的水分出来,锅内响声加大时,把锅移到微火上;
6到肉的水分已尽,响声变小时,再端到旺火上炒3 至4 分钟,直到肉的颜色由深变浅,随即加入葱末、姜末和黄酱炒2 至3 分钟;
8用调稀的湿淀粉勾芡,再淋上芝麻油,翻炒几下即成。
炒黄瓜酱制作提示
1黄瓜选用春黄瓜,此质地细嫩、味道鲜美,并带有自然的,本身特有的鲜味,并且含有丰富的营养成分;
2炒时要不断地翻、推、搅、拌,如锅内汁干,可加入少许猪骨汤或水,以防巴锅。
炒黄瓜酱健康提示
黄瓜味清香、质脆嫩,水分丰富,药性甘、寒无毒,有清热利水,解毒消炎之功用。
炒黄瓜酱食谱营养
1. 抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿 … 详细»
炒黄瓜酱营养成分
能量 579.36千卡 | 蛋白质 33.7克 | 脂肪 44.58克 | 碳水化合物 11.91克 |
叶酸 56.22微克 | 膳食纤维 1.05克 | 胆固醇 140.1毫克 | 维生素A 96.49微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 13.75毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 13.01毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 150.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.23毫克 | 硫胺素 0.85毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 8.55毫克 |
钙 23.54毫克 | 磷 307.41毫克 | 钾 516.11毫克 | 钠 1183.94毫克 |
碘 4.06微克 | 镁 50.43毫克 | 铁 5.61毫克 | 锌 4.7毫克 |
硒 15.27微克 | 铜 0.21毫克 | 锰 0.25毫克 |
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