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蛋黄碎牛肉粥
食用早餐、中餐、晚餐、零食
蛋黄碎牛肉粥的做法
1将米洗净，沥干水分，放在一边约半小时；牛肉洗净剁成牛肉末；葱洗净切葱末。
2锅中倒入适量的油烧热，放入肉末和葱末一起炒，再淋上酱油拌匀。
3再放入米和水煮开，开锅后改用小火继续煮40分钟左右。
4放入盐调味后就可以盛出，放入打散的蛋黄。
5最后，撒上白芝麻就可以了。
蛋黄碎牛肉粥食谱营养
葱的主要营养成分是蛋白质、糖类、维生素A原(主要在绿色葱叶中含有)、食 … 详细»
蛋黄碎牛肉粥营养成分
| 能量 584.85千卡 | 蛋白质 33.8克 | 脂肪 13.58克 | 碳水化合物 83.28克 |
| 叶酸 24.85微克 | 膳食纤维 1.45克 | 胆固醇 511毫克 | 维生素A 138.5微克 |
| 维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.3毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 4.24毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 6.4微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.3毫克 | 硫胺素 0.31毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 8.64毫克 |
| 钙 100.16毫克 | 磷 402.55毫克 | 钾 473.92毫克 | 钠 1831.4毫克 |
| 碘 12.94微克 | 镁 94.66毫克 | 铁 8.7毫克 | 锌 6.91毫克 |
| 硒 21.28微克 | 铜 0.63毫克 | 锰 1.56毫克 |
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