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多味西兰花
主料
西兰花750克
食用早餐、中餐、晚餐
口感色美观，味浓厚，甜酸辣麻。
多味西兰花的做法
1将西兰花洗净，掰成碎块；
2西兰花用清水洗净，入锅焯透待用；
3干辣椒、姜洗净切细丝；
4炒勺上火，放油烧热，投入花椒炸香；
7倒入西兰花稍煨2分钟入味；
8将烧好的西兰花出勺，整齐码放盘内；
9再将锅内汤汁，淋上水淀粉勾芡，浇入盘内即成。
多味西兰花食谱营养
多味西兰花营养成分
| 能量 1273.48千卡 | 蛋白质 32.15克 | 脂肪 80.1克 | 碳水化合物 118.44克 |
| 叶酸 0.18微克 | 膳食纤维 13.27克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 9016.63微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 382.7毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 38.57毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 54084.9微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.99毫克 | 硫胺素 0.69毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.95毫克 |
| 钙 552.38毫克 | 磷 567.73毫克 | 钾 178.07毫克 | 钠 2387.55毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 140.52毫克 | 铁 11.97毫克 | 锌 6.48毫克 |
| 硒 5.61微克 | 铜 0.47毫克 | 锰 2.58毫克 |
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