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白萝卜“东坡肉”
菜谱类别
私家菜主料

白萝卜500克
辅料

鸡蛋50克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感“肉片”软嫩,汤汁清香,口感适宜,成菜美观。
白萝卜“东坡肉”的做法
1将白萝卜洗净去皮,切成半厘米厚的大片,用盐腌20分钟,随后取出挤干水分蒸熟。
2将部分淀粉用鸡蛋调成蛋粉糊,取萝卜一片,拍上淀粉,再涂上蛋粉糊。
3将豆腐皮切成长方形的片,每片平放萝卜片两块,两块萝卜之间留有空隙,用另一片豆腐皮盖住萝卜片,再将萝卜对折在一起,上笼屉蒸。
4铁锅洗净置火上,倒入植物油,烧热,将蒸过的萝卜片入锅内炸成金黄色时捞出,再上笼蒸至回软时取出放入盘中,恰似“肉片”。
白萝卜“东坡肉”制作提示
调料中的植物油作炸料用,所以宜准备比实际消耗量多一些。
白萝卜“东坡肉”健康提示
本菜以白萝卜加豆腐皮、淀粉、鸡蛋等制成“东坡肉”,素菜“荤吃”,不仅使人感到新鲜美味,诱人食欲,而且使营养更加丰富、全面。本菜经过炸制,含热量增加,放在早餐,中餐吃较为适宜。适宜家宴制作。
白萝卜“东坡肉”食谱营养
1. 增强机体免疫功能:萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌,有助于增强机体 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
白萝卜“东坡肉”营养成分
能量 832.8千卡 | 蛋白质 64.26克 | 脂肪 33.02克 | 碳水化合物 86.16克 |
叶酸 191.74微克 | 膳食纤维 13.41克 | 胆固醇 292.5毫克 | 维生素A 179.5微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 105毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 55.57毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 383微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.41毫克 | 硫胺素 0.39毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.74毫克 |
钙 455.16毫克 | 磷 713.61毫克 | 钾 1891.6毫克 | 钠 1961.32毫克 |
碘 19.17微克 | 镁 280.71毫克 | 铁 17.04毫克 | 锌 6.38毫克 |
硒 12.99微克 | 铜 1.49毫克 | 锰 3.44毫克 |
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