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五彩鱼丝
主料

草鱼300克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色彩美观,鲜嫩味美。
五彩鱼丝的做法
1鱼肉先切成5厘米长的段,再片成0.3厘米厚的片,然后切成丝,用蛋清(蛋黄留下待用)、盐、干淀粉调匀浆好,拌上点香油。
2香菇去蒂洗净,蛋黄加上适量的盐、汤和湿淀粉,搅匀后在锅内烫成蛋皮,将火腿、蛋皮等配料都切成同鱼一样大小的丝;绿豆芽摘去两头洗净;葱切成5厘长的段;姜切成丝。
4锅烧热放入猪油,烧到五成热时,下入鱼丝,用筷子拨散滑熟,倒入漏勺沥油;锅内留油,下入姜丝、香菇丝、绿豆芽,加盐炒一下再加入火腿丝、蛋皮丝、鱼丝、葱段,随即倒入兑汁簸炒几下,装入盘内即成。
五彩鱼丝制作提示
因有过油炸制过程,需准备熟猪油约500克。
五彩鱼丝食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
五彩鱼丝营养成分
能量 1314.56千卡 | 蛋白质 85.18克 | 脂肪 97.84克 | 碳水化合物 40.92克 |
叶酸 260.68微克 | 膳食纤维 4.04克 | 胆固醇 1084.5毫克 | 维生素A 396.45微克 |
维生素B6 0.41毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 5.85毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 30.49毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 52.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.56毫克 | 硫胺素 0.26毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.82毫克 |
钙 178.2毫克 | 磷 860.08毫克 | 钾 1436.13毫克 | 钠 5167.26毫克 |
碘 42.8微克 | 镁 134.14毫克 | 铁 8.89毫克 | 锌 4.62毫克 |
硒 62.32微克 | 铜 0.45毫克 | 锰 0.98毫克 |
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