香菇白菜的做法 香菇白菜 香菇白菜的家常做法 香菇白菜怎么做 家常香菇白菜的做法 香菇白菜怎么做好吃 香菇白菜的做法大全

香菇白菜
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感滑爽清淡。
香菇白菜的做法
1白菜去老帮留其心洗净,修切整齐,每棵从中间切成四瓣,放入沸水锅中焯水,待熟后捞入冷水中漂冷;水发香菇洗净去蒂,斜切成片;姜洗净切片;大葱去根洗净切段;淀粉加水适量调匀成水淀粉备用。
2锅放在旺火上,放入色拉油烧至五成热,放入姜葱炒香,倒入清汤烧开后去掉姜葱,再放入加工好的白菜心、香菇片,加精盐、味精、胡椒粉,调好口味,烧入味后捞出装盘,白菜心围在四周,香菇簇放盘中央,余汁用湿淀粉勾薄芡,把芡汁淋在白菜上即成。
香菇白菜食谱营养
1. 白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
香菇白菜营养成分
能量 381.81千卡 | 蛋白质 9.33克 | 脂肪 30.69克 | 碳水化合物 23.31克 |
叶酸 115.98微克 | 膳食纤维 6.76克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 81.59微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 125.27毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 24.55毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 489.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.28毫克 | 硫胺素 0.17毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.49毫克 |
钙 209.08毫克 | 磷 182.82毫克 | 钾 40.72毫克 | 钠 1575.59毫克 |
碘 0.16微克 | 镁 60毫克 | 铁 3.58毫克 | 锌 2.64毫克 |
硒 4.77微克 | 铜 0.34毫克 | 锰 1.01毫克 |
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