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滑蛋牛肉粉丝煲
食用早餐、中餐、晚餐
滑蛋牛肉粉丝煲的做法
1粉丝用约80度的热水泡软后,捞起放入沙锅中备用。
2将牛里脊肉洗净切丝用腌料(淀粉5克、水10诧鲜汤、鸡蛋清7克、色拉油10克、酱油5克)腌入味后,过油约(120度)备用。
3炒香材料(豆芽菜、切片的香菇、切成丝的笋、切段的葱10克),加入高汤1200毫升,做法2的牛肉丝与鸡粉炒匀,煮滚后用淀粉水120毫升(淀粉30克加水90毫升)勾芡,淋在粉丝上。
4做法3完成后,于上打一个蛋黄,放在炉火上煲约2分钟,撒上葱花30克、香菜即可食用。
滑蛋牛肉粉丝煲食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
滑蛋牛肉粉丝煲营养成分
能量 1534.7千卡 | 蛋白质 66.52克 | 脂肪 29.58克 | 碳水化合物 258.36克 |
叶酸 76.8微克 | 膳食纤维 7.42克 | 胆固醇 476.95毫克 | 维生素A 189.8微克 |
维生素B6 0.84毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 21.8毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 8.68毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 482.8微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.52毫克 | 硫胺素 0.41毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 17.64毫克 |
钙 217.88毫克 | 磷 787.16毫克 | 钾 617.74毫克 | 钠 1502.18毫克 |
碘 2.13微克 | 镁 153.7毫克 | 铁 21.55毫克 | 锌 13.2毫克 |
硒 25.15微克 | 铜 0.4毫克 | 锰 0.89毫克 |
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