煎焖牛肉饼的做法 煎焖牛肉饼 煎焖牛肉饼的家常做法 煎焖牛肉饼怎么做 家常煎焖牛肉饼的做法 煎焖牛肉饼怎么做好吃

煎焖牛肉饼
主料

牛里脊肉500克
食用早餐、中餐
口感饼肉嫩,味鲜香。
煎焖牛肉饼的做法
1牛里脊肉剔去筋切成薄片,再捶剁成细泥;削皮的荸荠洗净拍烂剁成米状;虾米泡发剁成末;葱、姜捣烂用料酒取汁。
2牛肉泥加入鸡蛋、湿淀粉40克(淀粉20克加水20克)、荸荠米、虾米末、葱姜酒汁、味精、盐,搅拌成馅。
3用平锅烧沸油,把牛肉馅挤成大丸子下入油锅煎,用铲压扁成饼,煎至金黄色,翻过来煎另一面,待七成熟时(时间太长则不嫩),滗去油;锅内留油50克,下入葱头米稍炒几下,再放入辣椒油和汤焖一下收汁,放香油,装入盘内即成。
煎焖牛肉饼制作提示
因有过油煎制过程,需准备花生油约500克。
煎焖牛肉饼食谱营养
煎焖牛肉饼营养成分
能量 2154.36千卡 | 蛋白质 146.08克 | 脂肪 157.24克 | 碳水化合物 52.97克 |
叶酸 215.66微克 | 膳食纤维 2.92克 | 胆固醇 1228.75毫克 | 维生素A 369.24微克 |
维生素B6 1.67毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 15.55毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 59.32毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 82微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.89毫克 | 硫胺素 0.43毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 34.17毫克 |
钙 286.41毫克 | 磷 1676.82毫克 | 钾 1682.7毫克 | 钠 5137.36毫克 |
碘 64.52微克 | 镁 256.69毫克 | 铁 12.64毫克 | 锌 27.55毫克 |
硒 59.94微克 | 铜 1.18毫克 | 锰 1.45毫克 |
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