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沙茶牛肉两面黄
食用早餐、中餐、晚餐
沙茶牛肉两面黄的做法
1将伊面煮熟沥干,蛋打散备用。
2炒锅放入30克油,加热到约120度,放入煮好的伊面,用中大火略煎,再加入打散的蛋液,继续煎至两面呈金黄色为止。
3芦笋切段,与豆芽菜一起氽烫,牛里脊肉切片,拌入腌料(淀粉5克、水10毫升、鸡蛋清6克、沙拉油10克、酱油5克)至入味后,过油备用。
4将葱切段,蒜头切末,辣椒切片后炒香,放入做法3的材料拌炒,加入调味料(高汤500毫升、沙茶酱30克、鸡粉5克、白糖5克、胡椒粉5克)调味后,以淀粉水120毫升勾芡(淀粉40克加水80毫升)即可。
5将做法2的两面黄装盘,淋上做法4的材料即完成。
沙茶牛肉两面黄制作提示
1伊面煎好时,加入蛋液要由内向外绕圈圈淋下,而且要平均,如此煎出来的两面黄才会漂亮。
2此做法中选用的面条为伊面,伊面原叫伊府面,是面中上品。
沙茶牛肉两面黄食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
沙茶牛肉两面黄营养成分
能量 1533.85千卡 | 蛋白质 99.44克 | 脂肪 37.86克 | 碳水化合物 214.73克 |
叶酸 204.34微克 | 膳食纤维 4.74克 | 胆固醇 976.95毫克 | 维生素A 392.3微克 |
维生素B6 0.79毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 63.9毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 10.33毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 244.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.79毫克 | 硫胺素 0.79毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 21.41毫克 |
钙 196.29毫克 | 磷 1062.78毫克 | 钾 1136.82毫克 | 钠 1651.09毫克 |
碘 47.67微克 | 镁 204.65毫克 | 铁 12.53毫克 | 锌 15.4毫克 |
硒 74.84微克 | 铜 0.8毫克 | 锰 1.97毫克 |
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