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茄汁里脊卷
主料

猪里脊肉500克
食用早餐、中餐、晚餐
口感色彩红亮,甜酸滑嫩,味美可口。
茄汁里脊卷的做法
1冬笋去硬壳洗净煮熟备用;葱白切成5厘米长的段;余下的葱青和姜捣烂用料酒取汁;水发香菇去蒂、熟冬笋、酱姜,洗净,都切成丝;香菜摘洗干净。
2将里脊肉的筋剔去,片成5厘米宽、6厘米长的薄片(计20片),鸡蛋清、适量的盐、味精、湿淀粉30克(淀粉15克加水15克)调制成浆,将里脊片浆好,摊放砧板上,在每块里脊片上的一端放置冬笋丝、酱姜丝、香菇丝、葱白各二根,然后滚刀卷,用盘装上。
3锅内放入油烧到六成热时,将里脊卷下入油锅,滑至八成熟,倒入漏勺滤油,锅内留50克油,放入鸡汤25毫升、番茄酱、白糖,用湿淀粉10克(淀粉5克加水5克)调稀勾芡,倒入里脊卷,裹上茄汁,放香油,装入盘中,边上拼香菜叶即成。
茄汁里脊卷制作提示
1本菜中选用的酱姜是子油姜,子油姜是湘潭市传统名牌酱菜,距今已有两百多年历史。其特点是色泽素雅,酱香浓郁,脆嫩可口,微辣开胃,既可单独食用,又可用为调料。
2因有过油炸制过程,需准备熟猪油约500克。
茄汁里脊卷食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
茄汁里脊卷营养成分
能量 2089.66千卡 | 蛋白质 114.82克 | 脂肪 154.77克 | 碳水化合物 68.18克 |
叶酸 140.24微克 | 膳食纤维 4.76克 | 胆固醇 368毫克 | 维生素A 161.95微克 |
维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 26.35毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 21.26毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 661.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.96毫克 | 硫胺素 2.49毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 31.57毫克 |
钙 139.7毫克 | 磷 1080.58毫克 | 钾 2383.88毫克 | 钠 2433.24毫克 |
碘 0.75微克 | 镁 200.39毫克 | 铁 11.45毫克 | 锌 12.64毫克 |
硒 31.7微克 | 铜 1.21毫克 | 锰 1.24毫克 |
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