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煎五香里脊肉
主料

猪里脊肉750克
食用中餐
口感深红色,味香肉嫩。
煎五香里脊肉的做法
1里脊肉修成圆棍形,顶头切成1.3厘米的厚片,每块里脊用刀拍一拍,呈圆铜钱形,然后放入碗内,加入盐、蛋清、料酒、淀粉拌和上浆待用。
2将炒锅上火烧热,先放入冷油滑一下锅,倒出,再放油50克左右,将里脊肉一块块排在锅中,两面煎至黄色后,再加入油250克,里脊肉炸熟后,倒入漏勺,沥去油。
3原锅中留少许底油,烹入料酒、加入酱油、糖、高汤25毫升,待烧沸后,将里脊肉倒入锅中,颠翻几下,收浓汤汁,然后端锅半离火,迅速放入葱花,五香粉,再颠翻几下,淋入香油推匀,起锅装盘即成。
煎五香里脊肉制作提示
因有过油炸制过程,需准备花生油500克左右;黄酒就是料酒。
煎五香里脊肉食谱营养
煎五香里脊肉营养成分
能量 1378.66千卡 | 蛋白质 159.2克 | 脂肪 64.39克 | 碳水化合物 40.16克 |
叶酸 62.46微克 | 膳食纤维 0.17克 | 胆固醇 412.5毫克 | 维生素A 37.61微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.03毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 8.02毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0.64微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.1毫克 | 硫胺素 3.56毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 39.34毫克 |
钙 62.66毫克 | 磷 1415.41毫克 | 钾 2526.77毫克 | 钠 1341.72毫克 |
碘 0.24微克 | 镁 236.96毫克 | 铁 13.92毫克 | 锌 17.48毫克 |
硒 43.77微克 | 铜 1.26毫克 | 锰 0.44毫克 |
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