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明虾三吃
主料

对虾1000克
食用中餐、晚餐
明虾三吃的做法
1将对虾切除虾尖、腿,去净沙袋,挑去泥肠,用清水洗净;
2从虾头部第二斑节处斜刀切下,再从尾部第三斑节处切为两段;
3将虾腰去皮,用刀从脊背处片1/3 深,放碗内加黄酒、精盐、味精、芝麻油各少许、葱、姜汁5克略腌;
4虾尾部去皮留尾,从脊背处片为合页形,用刀轻拍平后打上多十字花刀;
6炒锅内放花生油,中火烧至四成熟时,将虾尾皮面先沾匀干面粉10克,再沾匀鸡蛋黄50克,下锅煎至九成熟,捞出控净油,皮面朝下放盘内;
7鸡蛋清打成蛋泊加干面粉10克搅匀,分抹在虾肉面上;
8用红辣椒皮、发菜、冬菇、嫩香菜叶、黄蛋糕摆成各色图案,作成芙蓉虾扇;
9炒锅内放花生油,中火烧至六成热时,加葱段、姜片、花椒爆炒出香味后捞出不用,将白糖、清汤150毫升、黄酒、精盐、味精烧开;
10再放入对虾头部用小火焖熟;
11待汤汁收浓取出,头向上竖直摆在盘中央;
12炒锅内放油,中火烧至八成热时,将虾腰部沾匀用鸡蛋黄50克、湿淀粉、面粉调成的糊下锅炸熟呈金黄色时捞出,围摆在虾头四周;
13将芙蓉虾扇上笼蒸熟取出摆在盘中最外层;
明虾三吃制作提示
1焖虾头时,可用手勺轻轻压虾头,使虾脑外溢于汤内,待汁收浓,颜色红亮;
2炸虾腰亦可重油;
3因有过油炸制过程,需准备花生油500克;
4蒸虾扇,旺火气足,约蒸4分钟即熟。
明虾三吃食谱营养
明虾三吃营养成分
能量 2218.56千卡 | 蛋白质 215.67克 | 脂肪 112.47克 | 碳水化合物 89.31克 |
叶酸 20.4微克 | 膳食纤维 4.78克 | 胆固醇 3440毫克 | 维生素A 634.2微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 18.6毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 44.71毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 277.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.27毫克 | 硫胺素 0.59毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 19.03毫克 |
钙 842.47毫克 | 磷 2619.76毫克 | 钾 2454.83毫克 | 钠 5319.3毫克 |
碘 0.66微克 | 镁 514.06毫克 | 铁 30.58毫克 | 锌 28.72毫克 |
硒 371.14微克 | 铜 4毫克 | 锰 2.27毫克 |
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