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南瓜绿豆汤
菜谱类别
快餐主食
调料
盐1克
食用早餐、中餐、晚餐
南瓜绿豆汤的做法
2绿豆略腌3分钟后用清水冲干净；
3南瓜去皮去瓤用清水洗干净，切成2厘米见方的块待用；
4锅内放清水，置火上烧沸后，先下绿豆煮沸2分钟；
5淋入少许凉水，再沸，然后将南瓜块下锅，盖上盖；
6用文火煮沸约30分钟，至绿豆开花即可。
南瓜绿豆汤食谱营养
1. 解毒：内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细 … 详细»
南瓜绿豆汤营养成分
| 能量 105.8千卡 | 蛋白质 6.83克 | 脂肪 0.29克 | 碳水化合物 21.25克 |
| 叶酸 123.35微克 | 膳食纤维 2.32克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 80.6微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 4毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 3.46毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 484微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.05毫克 | 硫胺素 0.09毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.8毫克 |
| 钙 32.52毫克 | 磷 113.1毫克 | 钾 308.74毫克 | 钠 394.47毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 41.52毫克 | 铁 2.16毫克 | 锌 0.73毫克 |
| 硒 1.52微克 | 铜 0.34毫克 | 锰 0.38毫克 |
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