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烹冬菇丝
主料

鲜香菇250克
食用早餐、中餐、晚餐
口感色褐透亮,酥香酸甜。
烹冬菇丝的做法
1将冬菇去掉蒂和杂质,洗净,切成长5厘米、粗约0.3厘米的丝,放入盘内,加入精盐和干淀粉拌匀;取碗一只,放入酱油、醋、白糖、绍酒、葱末、姜末和素汤,搅拌均匀,成为味汁。
2锅架火上,放油烧至七八成热,将冬菇丝抖去浮粉,分散下入锅内速炸,见冬菇丝发干时,用漏勺捞起,拨散,待锅内油温又升到八成热时,放回锅中复炸,当油的响声变小,冬菇丝已酥脆时,把锅内的油滗出,迅速冲入味汁,颠翻均匀,见汁都渗入冬菇中,淋入麻油,撒上胡椒粉,即可出锅装盘。
烹冬菇丝制作提示
因有过油炸制过程,需准备色拉油500克左右。
烹冬菇丝健康提示
糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴,请将调料中的糖去掉。
烹冬菇丝食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
烹冬菇丝营养成分
能量 801.81千卡 | 蛋白质 7.38克 | 脂肪 60.72克 | 碳水化合物 63.65克 |
叶酸 104.73微克 | 膳食纤维 8.73克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 2.32微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.96毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 42.83毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 13.8微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.24毫克 | 硫胺素 0.03毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.71毫克 |
钙 36.74毫克 | 磷 194.12毫克 | 钾 222.47毫克 | 钠 1709.68毫克 |
碘 0.44微克 | 镁 61.43毫克 | 铁 4.32毫克 | 锌 2.92毫克 |
硒 7.35微克 | 铜 0.36毫克 | 锰 1.69毫克 |
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