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三丝鱼翅
食用中餐、晚餐
口感色泽红亮、鱼翅柔软,三丝滋味各异。
三丝鱼翅的做法
1将鱼翅提前用水泡发好,待用;
3冬笋去壳、老根,洗净,煮熟,切成细丝;
4香菇去蒂,洗净,切成细丝;
5炒锅置旺火上,舀鲜汤750毫升,放入鱼翅加姜块、葱白、料酒10 克、精盐,烧沸,移微火焖约1 小时左右离火;
7双皮肉(猪耳朵)洗净,煮至断生,切成细丝;
8熟火腿切成细丝;
9里脊肉切丝,放入碗中,加入鸡蛋清、淀粉10 克、精盐,抓匀浆好;
10起油锅,放入里脊肉丝划散氽熟,倒出沥去油;
11炒锅置旺火上,舀入熟猪油25 克烧热,放双皮肉丝、火腿丝、冬笋丝、香菇丝,稍煸片刻,加入料酒、精盐、味精、里脊丝,舀入鲜汤100毫升烧沸,离火待用;
12取碗一只,把鱼翅整齐地扣入碗底,随即把双皮肉丝、里脊丝、火腿丝、香菇丝等,放在鱼翅上面,加入鲜汤和精盐各少许,上笼用旺火蒸;
13蒸透后,取出,滗出汤汁,复扣盘中;
三丝鱼翅制作提示
1焖鱼翅时,防止散乱,可用纱布包好,放在锅中,并在底部放一竹箅子;
2双皮肉即猪耳朵;
3稀芡即米汤芡,要光亮,不混,最好用鸡油;
4发鱼翅:先将鱼翅的边缘不规则的部分和毛边剪掉,然后用清水浸泡,约12 至2.小时,开锅煮15分钟左右,再换水烧开倒入缸内盖上盖焖,一般翅板薄,体小的反复煮焖3次即可回软退沙,翅厚大的要反复煮焖时间长,多数多次才能回软退沙,将翅子退沙后再继续焖煮,换水两次,以除腥臭味。然后去骨,割下翅根换水烧沸2.分钟取出,漂洗两遍,扣入碗内加料酒、葱结、姜片,加高汤上笼蒸制,每隔数小时,滗去原汤汁,换用新汤汁,反复3 至5次,即可烹制使用;
5因有过油炸制过程,需准备熟猪油500克。
三丝鱼翅食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
三丝鱼翅营养成分
能量 2126.39千卡 | 蛋白质 262.62克 | 脂肪 114.58克 | 碳水化合物 15.83克 |
叶酸 31.43微克 | 膳食纤维 1.39克 | 胆固醇 406.27毫克 | 维生素A 40.47微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.78毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 6.99毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 61.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.72毫克 | 硫胺素 1.13毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 20.18毫克 |
钙 550.97毫克 | 磷 714.72毫克 | 钾 1329.94毫克 | 钠 2670.12毫克 |
碘 22.03微克 | 镁 118.74毫克 | 铁 17.81毫克 | 锌 10.38毫克 |
硒 168.51微克 | 铜 0.48毫克 | 锰 0.77毫克 |
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