莲藕炒肉片的做法 莲藕炒肉片 莲藕炒肉片的家常做法 莲藕炒肉片怎么做 家常莲藕炒肉片的做法 莲藕炒肉片怎么做好吃
莲藕炒肉片
食用早餐、中餐、晚餐
莲藕炒肉片的做法
1猪里脊肉洗净，切片；
2肉片放入碗中加米酒、水淀粉、酱油抓拌，腌制片刻；
4香菇洗净泡软去蒂；
5葱洗净切段；
6红辣椒洗净，切丝；
7锅烧热至五成热，加入30克油烧热，放入猪肉片翻炒至半熟，盛起；
8锅中余油加热，爆香葱段，放入香菇及藕丝、红辣椒丝炒匀；
9加入酱油、米酒及适量水，改小火焖煮至入味，再加入猪肉片炒熟即可。
莲藕炒肉片食谱营养
莲藕炒肉片营养成分
| 能量 586.91千卡 | 蛋白质 45.24克 | 脂肪 13.09克 | 碳水化合物 87.3克 |
| 叶酸 159.12微克 | 膳食纤维 17.35克 | 胆固醇 82.5毫克 | 维生素A 87.85微克 |
| 维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 177.35毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 3.47毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 488.2微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.81毫克 | 硫胺素 1.07毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 17.44毫克 |
| 钙 182.47毫克 | 磷 604.59毫克 | 钾 1496.98毫克 | 钠 669.64毫克 |
| 碘 7.39微克 | 镁 177.34毫克 | 铁 12.32毫克 | 锌 7.87毫克 |
| 硒 12.45微克 | 铜 1.03毫克 | 锰 6.39毫克 |
家常菜谱大全为您提供莲藕炒肉片的做法,莲藕炒肉片,莲藕炒肉片的家常做法,莲藕炒肉片怎么做,家常莲藕炒肉片的做法,莲藕炒肉片怎么做好吃,莲藕炒肉片的做法大全,莲藕炒肉片的制作方法
