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熘鱼块
主料

草鱼200克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感鱼肉鲜嫩,味透酸甜。
熘鱼块的做法
1将鱼肉洗净后,用刀贴脊内骨斩成扇,切成3.5厘米长、1.8厘米宽、1厘米厚的块;蒜苗、葱洗净切成段待用。
2取碗一只将鸡蛋、淀粉20克,酱油放入碗内搅拌成糊,再将鱼块放入糊内拌匀。
3将炒锅置火上,倒入植物油500克,旺火烧至七成热时,将鱼散开下入锅内,炸成柿黄色,起锅倒出油。
4原锅置火上,留少许底油,旺火烧热后,倒入鱼块,加入葱、蒜、糖、酱油,和清汤,汤汁开锅后勾入流水芡,加上50克油,将汁烘起,盛入盘内即成。
熘鱼块制作提示
本品有过油炸过程,需备植物油约500克,鲜汤约300克。
熘鱼块食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
熘鱼块营养成分
能量 420.95千卡 | 蛋白质 43.12克 | 脂肪 8.86克 | 碳水化合物 45.82克 |
叶酸 77.47微克 | 膳食纤维 0.62克 | 胆固醇 328毫克 | 维生素A 105微克 |
维生素B6 0.22毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.6毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 5.88毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 68.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.15毫克 | 硫胺素 0.08毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.9毫克 |
钙 89.99毫克 | 磷 431.5毫克 | 钾 909.53毫克 | 钠 2106.08毫克 |
碘 11.36微克 | 镁 95.99毫克 | 铁 6.76毫克 | 锌 1.82毫克 |
硒 30.2微克 | 铜 0.14毫克 | 锰 0.86毫克 |
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