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海参酥丸
食用中餐、晚餐
口感酥香软烂,鲜美浓郁。
海参酥丸的做法
1水发香菇、水发虾米均匀切成细粒;
2水发海参切成长7 厘米、宽3 厘米的块;
3猪肉剁成黄豆般大小的粒;
5再加入香菇、虾米拌匀后,挤成12 颗肉丸;
6炒锅用中火烧热,放花生油烧至五成热,下肉丸炸约1 分钟至发硬捞出;
7用细针将肉丸刺七、八个小孔,再放入油锅,用小火炸至金黄色,倒入笊篱沥去油;
8沥油后放入沸水锅内焯约30 秒钟,捞出盛入瓦钵;
9加淡二汤250毫升、黄酒,入蒸笼用旺火蒸约30 分钟,取出滗去汤汁(另作他用);
10将海参放入沸水锅内焯约1 分钟,捞出;
11炒锅用中火烧热,下熟猪油,放入姜、葱,烹黄酒,加淡二汤750毫升、精盐,放入海参烧约10 分钟,倒入漏勺沥去水,去掉姜、葱;
12炒锅用中火烧热,下熟猪油,烹黄酒,加入上汤600毫升、蚝油、白糖,放入海参焖约10 分钟;
13再加入肉丸、酱油、胡椒粉,继续焖约3 分钟;
14用湿淀粉调稀勾芡,加香油和熟猪油推匀,端离火口,先取出肉丸放入瓷窝,再将海参放在上面便成。
海参酥丸制作提示
1猪肉选肥三瘦七者制丸,效果更佳;
2肉丸先炸后蒸,必须熟透入味。
海参酥丸食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
海参酥丸营养成分
能量 2240.71千卡 | 蛋白质 83.43克 | 脂肪 196.23克 | 碳水化合物 41.94克 |
叶酸 100.72微克 | 膳食纤维 5.14克 | 胆固醇 837.9毫克 | 维生素A 246.65微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.05毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 27.63毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 96.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.99毫克 | 硫胺素 0.78毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 15.92毫克 |
钙 1231.97毫克 | 磷 741.7毫克 | 钾 1083.91毫克 | 钠 4008.47毫克 |
碘 22.22微克 | 镁 254.35毫克 | 铁 13.96毫克 | 锌 10.11毫克 |
硒 78.39微克 | 铜 0.8毫克 | 锰 1.68毫克 |
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