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四喜豆腐
主料

南豆腐500克
食用中餐、晚餐
口感造型美观,滋味香醇。
四喜豆腐的做法
1豆腐水煮焯沥干;
4胡萝卜20克切箸头丁,余料切末;
5炒锅置中火上,放入菜籽油,烧六成热,放入胡萝卜丁炸熟,捞出沥油;
6另取净炒锅置中火上,放入口蘑、玉兰片、荸荠、胡萝卜,加精盐、黄酒、味精干炒入味,出锅为馅;
8取4 个小吃碟,抹上香油,将豆腐酿子一半摊在小吃碟底部抹平,将炒好的馅子分别放在上面,再盖上另一半豆腐酿子抹平;
9用香菇摆成“福”、“禄”、“寿”、“喜”,或“吉”、“祥”、“如”、“意”等字样,加以点缀;
10再撒上胡萝卜末,上笼蒸10 分钟取出;
11由小碟移在大扒盘中,字两边放香菜叶2 朵;
12净炒锅置旺火上,放肉汤烧沸,加黄酒、精盐、味精,下湿淀粉勾流水芡;
13勾兑好的芡汁浇在四喜豆腐上,淋香油即成。
四喜豆腐制作提示
1蒸豆腐坯,宜用中火,气不可过猛,时间要短,约10分钟即可出笼,避免出现蜂窝眼,以质地细嫩为佳;
2因有过油炸制过程,需准备菜籽油300克。
四喜豆腐食谱营养
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
四喜豆腐营养成分
能量 1133.01千卡 | 蛋白质 55.46克 | 脂肪 83.43克 | 碳水化合物 57.72克 |
叶酸 185.32微克 | 膳食纤维 18.93克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 193.99微克 |
维生素B6 0.25毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 11.13毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 67.9毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1165.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.49毫克 | 硫胺素 0.41毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 19.65毫克 |
钙 672.98毫克 | 磷 915.96毫克 | 钾 1950.38毫克 | 钠 2223.22毫克 |
碘 0.15微克 | 镁 275.54毫克 | 铁 18.22毫克 | 锌 6.6毫克 |
硒 12.09微克 | 铜 21.97毫克 | 锰 3.19毫克 |
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