荠菜豆腐羹的做法 荠菜豆腐羹 荠菜豆腐羹的家常做法 荠菜豆腐羹怎么做 家常荠菜豆腐羹的做法 荠菜豆腐羹怎么做好吃
荠菜豆腐羹
食用早餐、中餐、晚餐
荠菜豆腐羹的做法
1嫩豆腐切成小丁；
2水发香菇切小丁；
3胡萝卜洗净，入开水氽熟后，切成小丁；
4荠菜洗净，去杂，切成细碎；
5熟笋（煮熟）和面筋也切成小丁待用；
6炒锅下生油，烧至七成热，加鸡汤、精盐、豆腐丁、香菇丁、胡萝卜丁、熟笋丁、面筋、荠菜，再加入姜末、味精；
7烧开后，用水淀粉10克（淀粉5克加水）勾芡，出锅前淋上香油，装入大汤碗即成。
荠菜豆腐羹健康提示
1豆腐为高植物蛋白食品，含有丰富的氨基酸，具有清热、利水、补中益气的作用；
2配清热解毒、止血、降压的荠菜，其清热利水、降压的功效提高，常作为高血压、高血脂、冠心病等病患的保健食谱。
高血压病调理药膳
荠菜豆腐羹食谱营养
1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症 … 详细»
荠菜豆腐羹营养成分
| 能量 355.44千卡 | 蛋白质 31.7克 | 脂肪 13.37克 | 碳水化合物 40.83克 |
| 叶酸 132.85微克 | 膳食纤维 13.65克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 497.59微克 |
| 维生素B6 0.1毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 38.12毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 13.5毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2985.1微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.53毫克 | 硫胺素 0.28毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 8.46毫克 |
| 钙 518.17毫克 | 磷 367.79毫克 | 钾 827.21毫克 | 钠 1319.7毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 154.9毫克 | 铁 11.72毫克 | 锌 4.57毫克 |
| 硒 5.17微克 | 铜 8.62毫克 | 锰 2.82毫克 |
家常菜谱大全为您提供荠菜豆腐羹的做法,荠菜豆腐羹,荠菜豆腐羹的家常做法,荠菜豆腐羹怎么做,家常荠菜豆腐羹的做法,荠菜豆腐羹怎么做好吃,荠菜豆腐羹的做法大全,荠菜豆腐羹的制作方法
