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活豆腐
主料

南豆腐200克
食用中餐、晚餐
口感此品香鲜嫩滑,热油沸腾。
活豆腐的做法
1将豆腐对等切成2 块,再切成3 厘米长、0.9 厘米宽的长条;
2瘦猪肉切成3 厘米长的丝;
3木耳洗净,切3 厘米长左右的丝;
4黄花菜用水泡发,洗净,切3 厘米长左右的丝;
5葱去根须,洗净,切3 厘米长左右的段;
6炒锅置旺火上烧热,放入猪油,烧至六成热时,把肉丝、葱段,木耳、黄花下锅煸炒片刻,随后放入豆腐,再放入精盐、酱泊、味精、鲜汤100毫升、同烧煮;
7待烧沸后,即放湿淀粉勾芡,淋入沸猪油,起锅装盘迅速上桌。
活豆腐制作提示
此豆腐菜不要烧得太老,汤汁烧沸后即勾芡。
活豆腐食谱营养
活豆腐营养成分
能量 595.72千卡 | 蛋白质 26.41克 | 脂肪 44.84克 | 碳水化合物 27.99克 |
叶酸 58.2微克 | 膳食纤维 4.86克 | 胆固醇 68.4毫克 | 维生素A 75.55微克 |
维生素B6 0.1毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.35毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 15.59毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 273微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.16毫克 | 硫胺素 0.43毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.4毫克 |
钙 296.78毫克 | 磷 318.39毫克 | 钾 618.32毫克 | 钠 3408.15毫克 |
碘 1.33微克 | 镁 141.6毫克 | 铁 8.32毫克 | 锌 3.18毫克 |
硒 8.28微克 | 铜 8.14毫克 | 锰 0.72毫克 |
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