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鸡茸鱼肚
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感鸡茸雪白,缀以点点红末,鲜艳雅丽,鱼肚糯软,滑嫩,味鲜咸可口,老少咸宜。
鸡茸鱼肚的做法
1发鱼肚,把干鱼肚,放在二三成热的油温里浸泡20分钟后取出。把油温加热至六成热时,再放鱼肚涨发,使其干松脆、没有韧性、能一拗就断时,即成油氽鱼肚。然后用湿热水浸软,加少许碱洗去细腻,再用温热水洗净碱液,并反复用水漂清,挤干待用。这就成为水浸油发鱼肚;水生粉(生粉15克加水15克)调匀成芡汁备用。
2把鱼肚切成4.5厘米见方的块,放入沸水锅内煮烫一下,进一步洗净油腻味,再挤干待用。
3做鸡茸:把鸡里脊肉的筋去掉,剁成很细腻的肉茸,放黄酒和一匙半水生粉,并分几次加鸡汤(共加200克),边加汤边搅匀,然后放细盐和味精,将鸡蛋清用打蛋器或竹筷连续用刀搅打,至蛋清像雪花那样蓬松洁白,再搅和在鸡茸里,成为蛋泡鸡茸糊。
4将锅洗净烧热,放猪油少许,放葱,姜熬出香味,再捞除葱姜,然后放鸡汤(约500克),和鱼肚烧沸,加细盐、味精及水生粉勾芡,随即把蛋泡鸡茸糊倒入,并轻轻地搅动,使汤菜融洽,汤汁稠厚,最后淋油上光。装盘后,撒上鲜红的熟火腿末。
鸡茸鱼肚制作提示
本品有浸泡过程,需备油约500克。
鸡茸鱼肚食谱营养
鸡茸鱼肚营养成分
能量 903.26千卡 | 蛋白质 28.42克 | 脂肪 80.77克 | 碳水化合物 19.22克 |
叶酸 1.38微克 | 膳食纤维 0.3克 | 胆固醇 128.65毫克 | 维生素A 35.93微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.24毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 4.08毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 7.66微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.49毫克 | 硫胺素 0.21毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.73毫克 |
钙 24.67毫克 | 磷 165.58毫克 | 钾 402.81毫克 | 钠 1093.79毫克 |
碘 0.17微克 | 镁 41.04毫克 | 铁 3.38毫克 | 锌 0.86毫克 |
硒 15.98微克 | 铜 0.13毫克 | 锰 0.18毫克 |
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