清蒸丸子的做法 清蒸丸子 清蒸丸子的家常做法 清蒸丸子怎么做 家常清蒸丸子的做法 清蒸丸子怎么做好吃 清蒸丸子的做法大全

清蒸丸子
食用中餐、晚餐
口感清香暄软,色泽柿黄。
清蒸丸子的做法
1净肉去皮剁碎;
2粉丝用水泡发,备用;
3荸荠去皮,洗净,切成丁;
4玉兰片浸发,洗净,以4/5 切成2 毫米见方的丁, 1/5切成片;
5白菜去老叶,取嫩心切成块;
6面筋泡一破两半;
7口蘑浸,去蒂,洗净,切片;
8碎肉、荸荠丁、玉兰片丁放碗内,加清汤250毫升、黄酒、酱油、味精、精盐打上劲成馅;
10将馅挤成18个丸子,里7 外11 放在盘中配料上,再撒上口蘑片、玉兰片,上笼蒸熟即成。
清蒸丸子制作提示
1打馅须顺一个方向,一气呵成,上劲而不?水,蒸丸鲜嫩;
2旺火气足,蒸约10分钟,过度则蒸丸柴老。
清蒸丸子健康提示
此菜老少皆宜。
清蒸丸子食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
1. 白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕 … 详细»
清蒸丸子营养成分
能量 2546.04千卡 | 蛋白质 88.99克 | 脂肪 198.34克 | 碳水化合物 106.14克 |
叶酸 58.5微克 | 膳食纤维 5.35克 | 胆固醇 400毫克 | 维生素A 134.5微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 72.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 8.26毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 270微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1毫克 | 硫胺素 1.26毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 23.64毫克 |
钙 192.7毫克 | 磷 1119.72毫克 | 钾 1734.62毫克 | 钠 1851.67毫克 |
碘 0.48微克 | 镁 186.01毫克 | 铁 17.51毫克 | 锌 13.57毫克 |
硒 75.32微克 | 铜 1.09毫克 | 锰 1.88毫克 |
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