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鸡茸笔架鱼肚
食用中餐、晚餐
口感鸡茸雪白如脂,滋味鲜美,鱼肚松软似锦,滋补性强,别有风味。
鸡茸笔架鱼肚的做法
1将鱼肚用油涨发好盛入钵内,放入温水浸泡15 分钟,上面盖压住,以免鱼肚漂浮水面;
2回软后,置温水中加入适量食用碱,用手捏挤,洗出油腻,然后捞出换温水反复捏挤;
3至鱼肚呈白色,象海绵一样松软时取出,挤干水分,斜片成4.5 厘米长,3.3 厘米宽,0.33 厘米厚的片,放入清水钵里漂着待用;
4母鸡脯肉剔去筋和皮,洗净制茸;
5将鸡茸盛入碗内,加精盐、味精少许、鸡蛋清、清水100 毫升和湿淀粉一起搅拌均匀成糊状;
6香菇去蒂洗净,切成2.5厘米见方的块;
7鸡蛋磕入油锅内,摊成蛋皮,再切成细末;
8炒锅置旺火上,放入熟猪油烧热,下姜末煸出香昧后,加入鸡清汤,将鱼肚、香菇下锅翻匀,下入精盐、味精同烩;
9烩至鱼肚透味时勾玻璃芡,将鸡茸徐徐滑入锅内,边滑入边推动,待汤汁稠浓时,下熟猪油,起锅装盘,撒上葱
鸡茸笔架鱼肚制作提示
1选用水发的海绵状,色黄白的石首县笔架鱼肚,或优质广肚。操作前漂净碱味,挤干水分再下锅;
2剁鸡脯肉的砧板上垫肉皮以免木屑杂质粘入肉内,鸡茸下锅时要边滑边搅动;
3鱼肚肉花形要点缀得鲜艳夺目,装入汤盘中要突出鱼肚和鸡茸。
鸡茸笔架鱼肚食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
鸡茸笔架鱼肚营养成分
能量 987.9千卡 | 蛋白质 26.88克 | 脂肪 89.2克 | 碳水化合物 27.7克 |
叶酸 67.78微克 | 膳食纤维 1.04克 | 胆固醇 448.9毫克 | 维生素A 159.18微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.92毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 5.32毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 27.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.31毫克 | 硫胺素 0.15毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 11.44毫克 |
钙 43.83毫克 | 磷 302.25毫克 | 钾 431.84毫克 | 钠 1678毫克 |
碘 13.68微克 | 镁 40.09毫克 | 铁 2.43毫克 | 锌 1.27毫克 |
硒 18.6微克 | 铜 0.19毫克 | 锰 0.17毫克 |
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