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羊肚菌烧火镰肉
食用中餐、晚餐
口感色泽深红油亮,肉质鲜香软嫩,入口即化。
羊肚菌烧火镰肉的做法
1干羊肚菌在清水中漂5 分钟,淘洗干净;
2洗净的羊肚菌去掉菌根,放入热水锅中氽1 分钟,捞出沥水;
3猪五花肉在明火上燎焦,入清水刮去焦面,洗净;
4燎过的五花肉放入汤锅中煮30 分钟,取出趁热在肉皮上抹上蜂蜜水;
6炒锅上中火,注入猪抽,烧至七成热,将肉皮向下放入锅内慢慢炸至深红色,捞出晾凉;
7晾凉后的肉切3 毫米厚、4 厘米长的片;
8炒锅上中火,注入猪油,下八角、草果微炸香,下冰糖溶化、炒至黄色,加入酱油稍炒,注入鸡清汤600毫升,放入肉、葱段、姜片、羊肚菌,烧制;
羊肚菌烧火镰肉制作提示
1此菜用红烧技法成菜,炒好糖色是关键,急火烧开,再改文火慢,使味渗入主料内部,最好收浓汤汁;
2人们吃红烧菜,讲究的是吃原汁原味,所以放汤要适量,汤多则味淡,汤少则主料不易烧透;
3因有过油炸制过程,需准备熟猪油1000克。
羊肚菌烧火镰肉食谱营养
羊肚菌烧火镰肉营养成分
能量 3730.25千卡 | 蛋白质 76.1克 | 脂肪 352.59克 | 碳水化合物 81.07克 |
叶酸 13.96微克 | 膳食纤维 15.48克 | 胆固醇 591.5毫克 | 维生素A 292.11微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 10.8毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 6.62毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1374.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.55毫克 | 硫胺素 0.61毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 21.71毫克 |
钙 173.83毫克 | 磷 1751.72毫克 | 钾 3038.26毫克 | 钠 4134.85毫克 |
碘 0.72微克 | 镁 270.14毫克 | 铁 39.71毫克 | 锌 20.83毫克 |
硒 24.38微克 | 铜 2.7毫克 | 锰 4.18毫克 |
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