煎芙蓉蛋的做法 煎芙蓉蛋 煎芙蓉蛋的家常做法 煎芙蓉蛋怎么做 家常煎芙蓉蛋的做法 煎芙蓉蛋怎么做好吃 煎芙蓉蛋的做法大全

煎芙蓉蛋
食用中餐、晚餐
口感此菜色泽金黄,外焦香,内松软,笋爽脆,酒饭皆可。
煎芙蓉蛋的做法
1猪瘦肉切成60×3×3 毫米的中丝;
2鲜笋削去外皮,洗净,切成60×3×3 毫米的中丝;
3香菇去蒂,洗净,均切成60×3×3 毫米的中丝;
4把笋丝放入沸水锅内焯约半分钟捞起,用干净毛巾吸干水分;
5将鸡蛋液加入精盐、味精、香油搅匀,再放入猪瘦肉、笋丝、香菇丝、葱丝拌成鸡蛋液;
6用中火烧热炒锅,下油涮锅,端离火口,用铁勺将鸡蛋料分6份放入锅内;
7将锅放回炉上,边煎边下油,煎至金黄色,翻转煎另一面,再下油,也煎至金黄色;
8最后下油,慢火复煎两面至熟,便可上碟造型;
9碟底放3 块,中层放2 块,顶端放1 块成宝塔状。
煎芙蓉蛋食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
煎芙蓉蛋营养成分
能量 397.48千卡 | 蛋白质 44.93克 | 脂肪 24.8克 | 碳水化合物 18.84克 |
叶酸 294.04微克 | 膳食纤维 1.68克 | 胆固醇 1482.75毫克 | 维生素A 626.45微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 5.43毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 185.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.82毫克 | 硫胺素 0.52毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.96毫克 |
钙 180.08毫克 | 磷 456.32毫克 | 钾 482.69毫克 | 钠 3259.45毫克 |
碘 68.59微克 | 镁 37.54毫克 | 铁 6.33毫克 | 锌 3.68毫克 |
硒 38.96微克 | 铜 0.45毫克 | 锰 0.21毫克 |
家常菜谱大全为您提供煎芙蓉蛋的做法,煎芙蓉蛋,煎芙蓉蛋的家常做法,煎芙蓉蛋怎么做,家常煎芙蓉蛋的做法,煎芙蓉蛋怎么做好吃,煎芙蓉蛋的做法大全,煎芙蓉蛋的制作方法