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镜箱豆腐
食用中餐、晚餐
口感此菜色呈桔红,鲜嫩味醇,荤素结合,老少皆宜。
镜箱豆腐的做法
1黄豆磨成水浆,用布过滤去渣;
2将豆浆入锅烧沸,放入石膏粉沉淀,舀入纱布内,包成长约1.6 厘米、宽约1.3 厘米、厚约8.3 厘米,放入小木箱内,沥去水即成,故称小箱豆腐;
4将豆腐对切成4块后,每块再均匀地切成长方形的3小块,每块约长4.5厘米、宽3厘米、厚3厘米,共12块;
5将豆腐块排放在漏勺中,沥去水;
6把锅置旺火上烧热,舀入豆油,烧至八成热时,将漏勺内豆腐滑入,炸至豆腐外表起软壳,呈金黄色时,用漏勺捞出沥去油;
7用汤匙柄在每块豆腐中间挖去一部分嫩豆腐,底不能挖穿,四边 不能破,然后填满肉馅;
8再在肉馅上面横嵌一只大虾仁,做成镜箱豆腐生坯;
9将锅置旺火上烧热,舀入豆油25克,放入葱末炸香后,再放入水发香菇、豌豆,锅端离火口,将镜箱豆腐生坯虾仁面朝下整齐排入锅中;
10再移至旺火上,加绍酒25克、酱油、白糖、番茄酱、猪肉汤150毫升、精盐、味精,晃动炒锅,使调料溶和;
11烧沸后,盖上锅盖,移小火上烧约6分钟至肉馅熟后,揭去锅盖;
12再置旺火上,晃动炒锅,收稠汤汁,用水淀粉勾芡,沿锅边淋入熟猪油,颠锅将豆腐翻身,虾仁朝上,保持块形完整,排列整齐,再淋入芝麻油,滑入盘中即成。
镜箱豆腐制作提示
1用汤匙柄挖豆腐时,注意底不能挖穿,四边不能挖破;
2在勾芡、将豆腐翻身时,要注意保持块形完整,排列整齐;
3因有过油炸制过程,需准备熟大豆油1000克。
镜箱豆腐食谱营养
1. 增强机体免疫功能:大豆含有丰富的蛋白质,含有多种人体必需的氨基酸 … 详细»
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
镜箱豆腐营养成分
能量 3405.04千卡 | 蛋白质 262.57克 | 脂肪 218.72克 | 碳水化合物 125.25克 |
叶酸 292.8微克 | 膳食纤维 35.15克 | 胆固醇 2051.45毫克 | 维生素A 219.7微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 4.35毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 108.71毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 579微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.42毫克 | 硫胺素 1.49毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 34.67毫克 |
钙 2420.71毫克 | 磷 3792.65毫克 | 钾 5858.09毫克 | 钠 20181.6毫克 |
碘 19.92微克 | 镁 1335.31毫克 | 铁 64.26毫克 | 锌 27.55毫克 |
硒 307.87微克 | 铜 11.38毫克 | 锰 8.64毫克 |
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