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滑煎鱼丝
菜谱类别
西餐其他食用早餐、中餐、晚餐
滑煎鱼丝的做法
1将葱头去皮洗净切碎;
2蘑菇洗净切片;
3水发银耳用沸水烫两次,撕成小朵,放入盘内,撒上白糖和白醋抓匀;
4将水面筋洗净切成丝;
6面筋下入四成热的油锅内滑散,捞出控油;
7再下入八成热的油锅内炸至金黄色,捞出控油,放在盘子的一边,撒上咖喱粉盐;
8将鱼肉剁成茸放入盆内,加入白葡萄酒、精盐,用筷子顺着一个方向搅拌;
9边搅边加入蛋清,前后加入淀粉、胡椒粉拌匀制成鱼肉泥;
10再用花嘴子挤入沸水锅内汆熟,捞出过凉,沥净水切成丝;
11锅内注油烧热,下入葱头末炒出香味;
13再放入鱼丝炒熟出锅,盛入盘子另一边即可。
滑煎鱼丝食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
滑煎鱼丝营养成分
能量 1539.66千卡 | 蛋白质 78.86克 | 脂肪 102.2克 | 碳水化合物 75.96克 |
叶酸 36.58微克 | 膳食纤维 5.85克 | 胆固醇 279.5毫克 | 维生素A 365.2微克 |
维生素B6 0.18毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.35毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 7.04毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 410.8微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.57毫克 | 硫胺素 0.24毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.66毫克 |
钙 212.96毫克 | 磷 525.06毫克 | 钾 1154.67毫克 | 钠 1652.07毫克 |
碘 0微克 | 镁 122.2毫克 | 铁 15.97毫克 | 锌 3.81毫克 |
硒 29.39微克 | 铜 0.94毫克 | 锰 1.46毫克 |
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