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雪花松茸
食用中餐、晚餐
雪花松茸的做法
1松茸用开水稍烫,用水洗净,用斜刀片成0.3 厘米厚的片;
2鸡脯肉用刀砸成细泥,放碗内;
3鸡泥内放入鸡蛋清和匀,再搅进鸡汤成稀粥状,加湿淀粉、精盐、味精搅匀成泥;
4冬笋削皮洗净,切成小象眼片;
5火腿切末;
7勺内放油,待油热时移到小火上,将鸡泥倒在漏勺内徐徐漏在油中,待鸡泥浮起成雪花状时捞出控净油;
8用温水洗去炸好鸡泥的浮油,控净水待用;
雪花松茸制作提示
1鸡泥一定要干净、细腻。一般3.克鸡泥加4~6 个蛋清;
2油温保持在二三成热,过热雪花发黄。
雪花松茸健康提示
我国古代有很多文献记载,松茸蘑有强身、益肠胃、止疼、理气化痰之效,并可抑制糖尿病发展,有抗癌疗效。
雪花松茸食谱营养
雪花松茸营养成分
能量 627.08千卡 | 蛋白质 45.79克 | 脂肪 27.73克 | 碳水化合物 77.93克 |
叶酸 100.34微克 | 膳食纤维 29.22克 | 胆固醇 102.55毫克 | 维生素A 50.11微克 |
维生素B6 0.11毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.98毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 5.98毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 159.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.69毫克 | 硫胺素 0.32毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 30.95毫克 |
钙 39.83毫克 | 磷 610.93毫克 | 钾 2497.82毫克 | 钠 2343.52毫克 |
碘 0.4微克 | 镁 97.75毫克 | 铁 128.58毫克 | 锌 5.43毫克 |
硒 115微克 | 铜 1.6毫克 | 锰 1.23毫克 |
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