氽发菜卷的做法 氽发菜卷 氽发菜卷的家常做法 氽发菜卷怎么做 家常氽发菜卷的做法 氽发菜卷怎么做好吃 氽发菜卷的做法大全

氽发菜卷
主料

干发菜100克
食用中餐、晚餐
氽发菜卷的做法
1将发菜用开水泡发,洗净泥沙,下入开水锅内烫透,捞出过凉,切成段;
2冬笋一半切成薄片,下入开水锅内焯一下,捞出备用;
3虾仁剁成茸;
4香菇洗净,与另一半冬笋切成细丝,均下入开水锅内焯过,过凉,控水;
5香菜择洗干净,切成段;
6将发菜分成12份,分别平铺在盘中,将香菇丝、冬笋丝、虾茸分别码在发菜上;
氽发菜卷食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
氽发菜卷营养成分
能量 325.35千卡 | 蛋白质 45.85克 | 脂肪 2.03克 | 碳水化合物 67.97克 |
叶酸 28.09微克 | 膳食纤维 37.13克 | 胆固醇 262.5毫克 | 维生素A 26.65微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 9.4毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 0.84毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 98微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.7毫克 | 硫胺素 0.2毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.98毫克 |
钙 1350.03毫克 | 磷 486.35毫克 | 钾 549.86毫克 | 钠 4697.92毫克 |
碘 0.32微克 | 镁 269.83毫克 | 铁 91.94毫克 | 锌 4.07毫克 |
硒 44.43微克 | 铜 2.18毫克 | 锰 3.94毫克 |
家常菜谱大全为您提供氽发菜卷的做法,氽发菜卷,氽发菜卷的家常做法,氽发菜卷怎么做,家常氽发菜卷的做法,氽发菜卷怎么做好吃,氽发菜卷的做法大全,氽发菜卷的制作方法