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双燕还巢
食用中餐、晚餐
口感肉质酥烂,口味醇厚。
双燕还巢的做法
1鸽蛋洗净,入锅煮熟;
2鳜鱼宰杀治净,将其肉剁成细泥放入碗里,备用;
3香菇去蒂,洗净,切成粗丝;
4葱姜洗净,取姜5 克去皮切成姜末,放在小碗中,加水(50℃左右)50 克浸泡,葱白5 克拍松,切段,待水冷后,放入小碗中泡5 分钟左右,再过箩除渣,取汁即成;
5剩余的葱切段,姜切片;
6鸽子宰杀,开膛洗净血水,放置清水中浸泡;
7发菜用清水洗净,用鸡油上笼蒸7 分钟;
8肥膘肉用清水洗净血水,剁成细泥放入鱼泥碗里;
9在肉泥碗里加精盐少许、味精少许、黄酒5 克、葱姜汁、白胡椒粉、鸡蛋清、干淀粉15 克搅打上劲;
10泡净的鸽子在开水里焯一下捞起,趁热抹上酱油,下至六成热的油锅中炸成金黄色;
11锅置旺火上放熟猪油50 克,烧热后将葱段5 克、姜片5 克,放入油中炸出香味,随后放入鸡汤10毫升,加八角、白糖、酱油、味精少许、精盐5 克、黄酒10 克,放入鸽子,在大火上烧开后,改用小火焖烂;
12把发菜和鳜鱼制成的馅搅合均匀;
13取12 个燕窝模子,抹上猪油,然后把馅抹在模子内放人盘中,上笼蒸6~7 分钟;
14鸽蛋滚上干淀粉约10 克,下五六成热的油锅中,炸成金黄色时捞出,放在燕巢中;
15香菇丝用香油炒一下,加汤、精盐、味精,烧入味后,用湿淀粉3 克勾芡出锅,备用;
16把焖烂的鸽子放大腰盘中,炒好的冬菇放在两个翅膀、脚爪上做羽毛,摆出燕子的姿势;
17然后用蒸好的燕窝鸽蛋围边;
18将焖鸽子的原卤用湿淀粉勾芡,浇在盘中即成。
双燕还巢制作提示
1发菜杂质较多,泡发前应择去明显的杂质,再用开水泡上,胀发后,用温水漂洗,边洗边再去杂质,洗净后用凉水泡上备用;
2因有过油炸制过程,需准备熟猪油1000克。
双燕还巢食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
双燕还巢营养成分
能量 3636.02千卡 | 蛋白质 129.64克 | 脂肪 332.8克 | 碳水化合物 55.31克 |
叶酸 179.84微克 | 膳食纤维 8.69克 | 胆固醇 1503.8毫克 | 维生素A 377.01微克 |
维生素B6 1.45毫克 | 维生素B12 49.92微克 | 维生素C 3.9毫克 | 维生素D 5微克 |
维生素E 28.96毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 102.8微克 | 泛酸 1.55毫克 |
核黄素 2.47毫克 | 硫胺素 0.73毫克 | 生物素 30微克 | 烟酸 24.75毫克 |
钙 4891.3毫克 | 磷 3874.89毫克 | 钾 1867.65毫克 | 钠 7041.09毫克 |
碘 82.18微克 | 镁 304.27毫克 | 铁 39.44毫克 | 锌 18.99毫克 |
硒 158.08微克 | 铜 1.29毫克 | 锰 1.8毫克 |
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