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金钱发菜
食用中餐、晚餐
口感形似金钱,鸡汤味鲜,鸡茸脆嫩,发菜绵软。
金钱发菜的做法
1将鸡脯肉剁成细茸,放入碗中,加熟猪油、鸡蛋清25克,搅拌成鸡酿子;
2发菜漂洗干净,用手攥干水分;
3玉兰片切成薄片;
4嫩菠菜叶淘洗干净;
5取一个鸡蛋(约60克)打散,加少许水和少许湿淀粉,搅均匀,蒸硬成蛋黄糕;
6将蛋黄糕放凉后切成1 厘米见方的长条,做钱眼用;
7再取2 个鸡蛋(约120克)打散加少许水和少许湿淀粉,搅均匀;
8炒锅上火,用油擦光,分摊蛋皮2 张;
9鸡酿子和净发菜拌匀;
10鸡蛋皮平摊在砧板上,将拌好的发菜分别摊上,中间放切好的蛋黄糕一长条,卷成直径约3 厘米的圆柱;
11共卷制共4 卷,放平盘,上笼蒸5 分钟取出;
12待凉后,立刀切1 厘米厚的钱形圆片,整齐地排在蒸碗内;
13再浇鸡清汤,放精盐少许,上笼蒸热取出,扣在大汤碗内,滗出蒸汤;
金钱发菜制作提示
1本品为花色菜式,制作要求精细,做钱眼的蛋黄糕,切1 厘米见方,大小一致。发菜鸡酿子拌均匀,卷成圆柱形,首尾粗细相同,钱眼必须正居中央;
2此为汤菜,吊好鸡清汤,是保证味鲜适口的关键;
3某些地区不用菠菜叶、玉兰片,但加此辅料,与金钱相衬,黄、黑、绿、白,色彩宜人。
金钱发菜健康提示
发菜为西北地区特产,味甘性凉,有滋补脾肾、止咳化痰、利尿消肿等功效。其营养价值甚高,蛋白质、热量、碳水化合物均高于鸡蛋。
金钱发菜食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
1. 通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的 … 详细»
金钱发菜营养成分
能量 557.03千卡 | 蛋白质 51.34克 | 脂肪 35.96克 | 碳水化合物 26.42克 |
叶酸 212.73微克 | 膳食纤维 7.76克 | 胆固醇 1148.95毫克 | 维生素A 489.95微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 4.45毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 4.62毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 292微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.83毫克 | 硫胺素 0.32毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 11.53毫克 |
钙 333.74毫克 | 磷 478.49毫克 | 钾 730.72毫克 | 钠 1189.22毫克 |
碘 51.36微克 | 镁 84.36毫克 | 铁 22.35毫克 | 锌 3.02毫克 |
硒 39.35微克 | 铜 0.56毫克 | 锰 0.89毫克 |
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