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炒金银禾虫
主料

禾虫500克
食用中餐、晚餐
口感异香、爽脆、微辣可口。
炒金银禾虫的做法
1活禾虫洗净,备用;
2猪肉洗净,切丝;
3冬笋削去外皮,洗净,切丝;
4绿豆芽择洗干净,备用;
5香菇去蒂,洗净,切丝;
6辣椒去蒂、籽,洗净,切丝;
7陈皮切丝,大蒜捣成蒜茸;
8柠檬叶消毒洗净,切成丝;
9烧沸水锅,把猪肉丝倒入焯至仅熟捞起;
10随即放入笋丝略滚(氽),捞起用干净毛巾吸干水分;
11最后放禾虫入沸水中,烫熟捞起沥干水分;
13旺火烧热炒锅,下油,将豆芽煸炒至半熟,用碟盛起;
14洗净炒锅,下油,放蒜茸、陈皮丝、辣椒丝爆香,倒入笋丝、香菇丝炒透,再加禾虫、肉丝、豆芽、精盐、味精炒匀,烹黄酒,用芡汁勾芡,淋油炒匀上碟;
15柠檬叶丝撒在菜面上便成。
炒金银禾虫制作提示
禾虫若换为蚕蛹,亦可变为“炒金银蚕蛹”。
炒金银禾虫健康提示
此菜为地方名肴,富含蛋白质。
炒金银禾虫食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
炒金银禾虫营养成分
能量 328.66千卡 | 蛋白质 25.74克 | 脂肪 6.19克 | 碳水化合物 46.25克 |
叶酸 22.52微克 | 膳食纤维 5.25克 | 胆固醇 60.75毫克 | 维生素A 113.35微克 |
维生素B6 0.03毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 42.55毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 1.51毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 483.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.27毫克 | 硫胺素 0.56毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.12毫克 |
钙 84.29毫克 | 磷 306.81毫克 | 钾 386.6毫克 | 钠 2576.31毫克 |
碘 1.76微克 | 镁 65.42毫克 | 铁 5.02毫克 | 锌 2.99毫克 |
硒 9.55微克 | 铜 0.29毫克 | 锰 0.4毫克 |
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