岭南鳜鱼卷的做法 岭南鳜鱼卷 岭南鳜鱼卷的家常做法 岭南鳜鱼卷怎么做 家常岭南鳜鱼卷的做法 岭南鳜鱼卷怎么做好吃

岭南鳜鱼卷
菜谱类别
家常菜主料

鳜鱼800克
食用早餐、中餐、晚餐
岭南鳜鱼卷的做法
1将鳜鱼去鳞、鳃、内脏,留皮,洗净;
2鱼肉切成片,用盐、水淀粉挂糊;
3竹笋、芦笋分别洗净切长段,将芦笋逐个放进竹笋里面,做成竹笋卷;
4芒果去皮切成丝;
5葱、姜洗净切段、片;
7将鱼片皮朝上,放上芒果丝,卷成鱼卷,入蒸笼蒸6分钟;
10将竹卷和鱼卷交错摆入盘中;
岭南鳜鱼卷食谱营养
岭南鳜鱼卷营养成分
能量 1112.02千卡 | 蛋白质 169.37克 | 脂肪 36.72克 | 碳水化合物 31.07克 |
叶酸 38.53微克 | 膳食纤维 4.32克 | 胆固醇 997.85毫克 | 维生素A 321.65微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 78.75毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 9.97毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1307.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.81毫克 | 硫胺素 0.27毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 49.76毫克 |
钙 538.78毫克 | 磷 1873.13毫克 | 钾 2938.69毫克 | 钠 2542.42毫克 |
碘 1.1微克 | 镁 302.67毫克 | 铁 11.68毫克 | 锌 9.63毫克 |
硒 217.83微克 | 铜 1.05毫克 | 锰 1.16毫克 |
家常菜谱大全为您提供岭南鳜鱼卷的做法,岭南鳜鱼卷,岭南鳜鱼卷的家常做法,岭南鳜鱼卷怎么做,家常岭南鳜鱼卷的做法,岭南鳜鱼卷怎么做好吃,岭南鳜鱼卷的做法大全,岭南鳜鱼卷的制作方法