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豆腐皮春卷
菜谱类别
年夜饭辅料

小麦面粉50克
食用中餐、晚餐
豆腐皮春卷的做法
1豆腐皮(油皮)每张切成六小块共切成30块;
2冬笋、猪肉都洗净切成细丝;
3荠菜洗净,放入沸水锅中略烫后,捞出沥干切碎;
4面粉放入碗内,加水调成湿浆;
5炒锅置旺火上,下芝麻油100克烧热,放入冬笋丝、肉丝、荠菜、虾仁、味精、精盐、姜未一起烹炒3分钟,起锅成馅;
6豆腐皮置案板上铺开,一一包馅成卷,在合口处涂上面浆(共包成30个春卷);
7原炒锅置旺火上,下芝麻油(耗100克),烧至五成热,将春卷逐个下锅炸至金黄色时,捞出盛盘即成。
豆腐皮春卷制作提示
因需要炸制,所以要预备香油1000克,实耗约100克。
豆腐皮春卷食谱营养
豆腐皮春卷营养成分
能量 3897.14千卡 | 蛋白质 367.18克 | 脂肪 231.02克 | 碳水化合物 143.98克 |
叶酸 480.55微克 | 膳食纤维 56.17克 | 胆固醇 646.5毫克 | 维生素A 3577.8微克 |
维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 323.9毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 312.24毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 20922微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.1毫克 | 硫胺素 2.53毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 23.64毫克 |
钙 4008.3毫克 | 磷 4169.12毫克 | 钾 7617.82毫克 | 钠 7465.84毫克 |
碘 29微克 | 镁 1475.71毫克 | 铁 115.33毫克 | 锌 34.1毫克 |
硒 108.62微克 | 铜 10.57毫克 | 锰 19.66毫克 |
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