三味炖大鹅的做法 三味炖大鹅 三味炖大鹅的家常做法 三味炖大鹅怎么做 家常三味炖大鹅的做法 三味炖大鹅怎么做好吃
三味炖大鹅
主料
鹅肉500克
食用中餐、晚餐
三味炖大鹅的做法
1将鹅肉切成块，用冷水浸泡5个小时，再放入沸水锅中焯透捞出；
2土豆去皮切成滚刀块；
4尖辣椒去蒂、籽切成斜刀块；
5油菜心洗净；
6将锅内放入猪油，烧至八成熟，放入鹅肉块煸至淡黄色，添入高汤（800克），加酱油、精盐、白糖、花椒水、葱段、姜片，大火烧沸；
三味炖大鹅食谱营养
三味炖大鹅营养成分
| 能量 2012.71千卡 | 蛋白质 117.69克 | 脂肪 138.69克 | 碳水化合物 123.76克 |
| 叶酸 63.72微克 | 膳食纤维 50.06克 | 胆固醇 393.25毫克 | 维生素A 378.22微克 |
| 维生素B6 0.82毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 96.31毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 13.75毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 972微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 1.59毫克 | 硫胺素 1.27毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 27.06毫克 |
| 钙 292.13毫克 | 磷 1234.25毫克 | 钾 3656.56毫克 | 钠 2984.99毫克 |
| 碘 3.72微克 | 镁 347.93毫克 | 铁 29.47毫克 | 锌 16.71毫克 |
| 硒 91.38微克 | 铜 3.25毫克 | 锰 13.12毫克 |
家常菜谱大全为您提供三味炖大鹅的做法,三味炖大鹅,三味炖大鹅的家常做法,三味炖大鹅怎么做,家常三味炖大鹅的做法,三味炖大鹅怎么做好吃,三味炖大鹅的做法大全,三味炖大鹅的制作方法
