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金银裹蛎子
食用中餐、晚餐
金银裹蛎子的做法
2淀粉(25克)放碗内加水调制出湿淀粉(50克)备用;
3蛎黄(牡蛎)用清水洗净,下入开水中氽过捞出控净水分,放在碗内,加入葱姜汁,精盐、味精、黄酒、香油拌匀入味.
4将偏口鱼(鲆)肉、猪里脊肉分别片成薄片15片,逐片包上1个蛎黄,卷成鱼,肉卷备用;
5湿淀粉、鸡蛋清、面粉调成蛋清糊;
6湿淀粉、鸡蛋黄、面粉调成蛋黄糊;
7炒锅内放入花生油,用中火烧至六成热时,将鱼卷、肉卷分别沾匀蛋清糊、蛋黄糊下锅炸熟使之分别呈白色、金黄色;
8将白色卷摆盘中间,黄色卷围在盘的四边,外带花椒盐上桌即成。
金银裹蛎子制作提示
因制作过程中需要炸制,所以要预备花生油750克,实耗约75克。
金银裹蛎子食谱营养
金银裹蛎子营养成分
能量 2216.54千卡 | 蛋白质 138.72克 | 脂肪 129.68克 | 碳水化合物 125.5克 |
叶酸 33.82微克 | 膳食纤维 2.87克 | 胆固醇 1627毫克 | 维生素A 392.78微克 |
维生素B6 0.06毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.34毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 44.14毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 10.64微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.37毫克 | 硫胺素 1.74毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 29.65毫克 |
钙 1011.71毫克 | 磷 1680.95毫克 | 钾 2737.65毫克 | 钠 5032.87毫克 |
碘 2.03微克 | 镁 625.57毫克 | 铁 55.42毫克 | 锌 64.5毫克 |
硒 626.76微克 | 铜 49.49毫克 | 锰 5.79毫克 |
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