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恭祝发财
食用中餐、晚餐
恭祝发财的做法
1干贝洗净,用温1杯浸泡半小时,再加半大匙酒用电锅蒸软,取出撕成丝备用;
2大白菜洗净,切大块;
3蒜瓣剥去外皮,用大匙油炸黄捞出,用余油炒大白菜炒软时加盐调味;
4取一个大碗,先抹少许油,再将撒碎的干贝丝铺在碗内,加入炸黄的大蒜瓣,最后放入炒好的大白菜用电锅蒸20分钟(外锅加水1杯半);
5蒸好的干贝白菜取出,将汤汁倒入锅内,再将干贝白菜扣入干净的盘中;
6将滗出的汤汁用水淀粉勾芡后,淋在干贝白菜上即成。
恭祝发财制作提示
1瑶柱是干贝的别称。颗粒愈大的干贝,味道愈好;
2蒸好的干贝汁可以加入菜内一同食用;
3干贝可以一次多蒸些,放冰箱里冻藏,随时取用。
恭祝发财食谱营养
恭祝发财营养成分
能量 372.6千卡 | 蛋白质 44.5克 | 脂肪 3.06克 | 碳水化合物 47.53克 |
叶酸 0微克 | 膳食纤维 5.73克 | 胆固醇 174毫克 | 维生素A 385微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 425.1毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 9.37毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2259微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.75毫克 | 硫胺素 0.55毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 8.67毫克 |
钙 672.8毫克 | 磷 558.1毫克 | 钾 1745.98毫克 | 钠 2535.47毫克 |
碘 0微克 | 镁 167.62毫克 | 铁 7.86毫克 | 锌 4.69毫克 |
硒 42.14微克 | 铜 0.39毫克 | 锰 2.21毫克 |
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