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三丝蛋卷
食用中餐、晚餐
三丝蛋卷的做法
1将淀粉放入碗内加入适量水调制成湿淀粉待用;
4胡萝卜切细丝;
7平底煎锅置中火上,均匀烧热,刷上一层色拉油,一手持锅,倒入适量蛋液,旋转煎锅,使蛋液薄薄的均匀摊开,待蛋液变干,色变浅,边缘起泡并卷起时,将锅离火揭起蛋皮,顺势反扣在锅内,用锅的余热把蛋皮完全烤熟,将蛋皮取出;
三丝蛋卷食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
1. 补肾温阳:韭菜性温,味辛,具有补肾起阳作用,故可用于治疗阳痿、遗 … 详细»
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
三丝蛋卷营养成分
能量 491.95千卡 | 蛋白质 22.56克 | 脂肪 43.46克 | 碳水化合物 16.49克 |
叶酸 206微克 | 膳食纤维 2.86克 | 胆固醇 877.5毫克 | 维生素A 829微克 |
维生素B6 0.12毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 9.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 24.76毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2868.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.46毫克 | 硫胺素 0.22毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.26毫克 |
钙 130.64毫克 | 磷 241.75毫克 | 钾 463.18毫克 | 钠 1035.86毫克 |
碘 40.9微克 | 镁 43.34毫克 | 铁 4.34毫克 | 锌 2.39毫克 |
硒 22.68微克 | 铜 0.32毫克 | 锰 0.32毫克 |
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