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白豆腐蘸料
食用中餐、晚餐
白豆腐蘸料的做法
1把豆腐切成片，放在锅内用水煮沸10分钟，盛入汤碗；
2生菜在沸水中焯制，置汤碗中；
3将各种调料放在一小碗中调匀，蘸豆腐和生菜食用。
白豆腐蘸料食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有 … 详细»
白豆腐蘸料营养成分
| 能量 703.55千卡 | 蛋白质 50.64克 | 脂肪 51.23克 | 碳水化合物 24.83克 |
| 叶酸 238.04微克 | 膳食纤维 15.44克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 99微克 |
| 维生素B6 0.25毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 23.45毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 50.07毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 594微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.25毫克 | 硫胺素 0.33毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.7毫克 |
| 钙 729.5毫克 | 磷 694毫克 | 钾 756.8毫克 | 钠 701.42毫克 |
| 碘 0.32微克 | 镁 388.2毫克 | 铁 14.92毫克 | 锌 4.8毫克 |
| 硒 14.96微克 | 铜 0.53毫克 | 锰 0.83毫克 |
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