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白汁胖桂
主料

鳜鱼1000克
食用中餐、晚餐
口感此菜色白素雅,肉质肥嫩,卤汁明亮,鲜香浓郁。
白汁胖桂的做法
1桂鱼去鳞、鳃,剖腹去内脏,洗净;
2洗净后的桂鱼在沸水中略烫,晾凉后在鱼的两面各剞3 刀,撒上精盐稍腌;
3葱去根须,洗净,50克切成细丝;
4玉兰片用水发好,洗净,切成细丝;
5干红辣椒也切成细丝;
6整鱼入盘,加整葱10克、姜块,上笼用旺火蒸熟取出;
7锅置旺火上,放入猪油烧热,先将葱丝下锅炒成黄色并散发香味后,再加辣椒丝、王兰片丝、豌豆稍炒,立即下鸡汤300毫升、精盐、黄酒、味精等同煮;
8待煮沸后,用湿淀粉调稀勾薄芡,并持锅不停晃动;
9待芡汁稠浓时,再下熟猪油起锅浇在鱼上面,撒上胡椒粉即成。
白汁胖桂制作提示
1桂鱼背鳍刺硬有毒,剖腹去内脏时,可先在鱼肛门处划口。用火钳从鱼嘴插入肚内,用力转动,取出鱼鳃和内脏,既安全又能保持鱼形完整;
2鱼身两面剞的刀纹深度、间距要一致;
3鱼要蒸至肉酥透味,鱼目凸出;
4薄芡按其性质分为流芡和米汤芡。这些芡汁浇在菜上,一部分粘在菜肴上,一部分从菜肴向盘中呈流泻状态。本菜宜用流芡。
白汁胖桂食谱营养
白汁胖桂营养成分
能量 1989.89千卡 | 蛋白质 209.86克 | 脂肪 115.37克 | 碳水化合物 45.8克 |
叶酸 57.48微克 | 膳食纤维 15.79克 | 胆固醇 1305.1毫克 | 维生素A 248.5微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 20.8毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 15.88毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 657.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.87毫克 | 硫胺素 0.62毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 61.01毫克 |
钙 716.8毫克 | 磷 2344.41毫克 | 钾 3567.56毫克 | 钠 2911.49毫克 |
碘 0.53微克 | 镁 401.93毫克 | 铁 14.77毫克 | 锌 13.86毫克 |
硒 266.97微克 | 铜 1.37毫克 | 锰 4.65毫克 |
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