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虾仁烧卖
食用早餐、中餐、晚餐、零食
虾仁烧卖的做法
1虾仁去肠汤洗净剁碎，然后连同肉末一起放入大碗中搅拌，加入调料后再搅拌均匀。
2用烧卖皮将馅子包入，并在上面放一粒蘸有干淀粉（10克）的豌豆，然后放在涂过油的盘中。
3覆上微波薄膜，用高火加热2分30秒即可。
虾仁烧卖制作提示
烧卖皮制作方法：在面粉内加鸡蛋，油汤合拌揉匀成面团，揪成面剂(只重32克)，拍上淀粉，擀成烧卖皮。
虾仁烧卖食谱营养
虾仁烧卖营养成分
| 能量 1578.8千卡 | 蛋白质 131.29克 | 脂肪 16.43克 | 碳水化合物 236.15克 |
| 叶酸 92.9微克 | 膳食纤维 11.78克 | 胆固醇 852.3毫克 | 维生素A 74.1微克 |
| 维生素B6 0.21毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.8毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 3.66毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 44微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.45毫克 | 硫胺素 1.92毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 18.2毫克 |
| 钙 948.49毫克 | 磷 1702.15毫克 | 钾 1761.88毫克 | 钠 8756.77毫克 |
| 碘 10.48微克 | 镁 551.29毫克 | 铁 22.35毫克 | 锌 9.22毫克 |
| 硒 143.57微克 | 铜 3.83毫克 | 锰 1.82毫克 |
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