鱼蓉豆腐羹的做法 鱼蓉豆腐羹 鱼蓉豆腐羹的家常做法 鱼蓉豆腐羹怎么做 家常鱼蓉豆腐羹的做法 鱼蓉豆腐羹怎么做好吃

鱼蓉豆腐羹
食用早餐、中餐、晚餐
鱼蓉豆腐羹的做法
1豆腐洗净,切成小方粒,放入沸水中略烫平捞出;
2草菇洗净切粒,焯水烫透,捞出,沥干水分;
3海米洗净,浸泡回软,剁碎;
4栗子晒干磨粉状;葱姜切末;
5鲮鱼取肉洗净,剁成蓉状,加入盐、胡椒粉、粟粉、冷水各适量,搅拌成糊;
6然后加海米和适量葱末拌匀;
7坐锅点火,倒入适量色拉油烧热,然后加入冷水烧滚;
鱼蓉豆腐羹食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有 … 详细»
鱼蓉豆腐羹营养成分
能量 665.68千卡 | 蛋白质 64.29克 | 脂肪 40.26克 | 碳水化合物 21.14克 |
叶酸 136.46微克 | 膳食纤维 9.74克 | 胆固醇 207.75毫克 | 维生素A 234.3微克 |
维生素B6 0.15毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 8.1毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 37.53毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 261.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.2毫克 | 硫胺素 0.24毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.73毫克 |
钙 465.37毫克 | 磷 736.22毫克 | 钾 1005.58毫克 | 钠 2363.5毫克 |
碘 12.61微克 | 镁 274.11毫克 | 铁 8.88毫克 | 锌 4.57毫克 |
硒 91.88微克 | 铜 0.74毫克 | 锰 0.71毫克 |
家常菜谱大全为您提供鱼蓉豆腐羹的做法,鱼蓉豆腐羹,鱼蓉豆腐羹的家常做法,鱼蓉豆腐羹怎么做,家常鱼蓉豆腐羹的做法,鱼蓉豆腐羹怎么做好吃,鱼蓉豆腐羹的做法大全,鱼蓉豆腐羹的制作方法