牛肉豆腐羹的做法 牛肉豆腐羹 牛肉豆腐羹的家常做法 牛肉豆腐羹怎么做 家常牛肉豆腐羹的做法 牛肉豆腐羹怎么做好吃
牛肉豆腐羹
食用早餐、中餐、晚餐
牛肉豆腐羹的做法
1将豆腐去掉外部表皮，切成长4厘米、宽0.5厘米、厚0.5厘米的条，用开水焯过备用；
2牛肉洗净，切成丝；
3番茄洗净，切成小块；
4香菇洗净泡发后切末；
5木耳洗净泡发，撕成块；
6冬笋、葱均洗净切丝；
7将牛肉汤加入炒锅中，用旺火煮开后，撇去浮沫；
牛肉豆腐羹制作提示
本品需牛肉汤约500克。
牛肉豆腐羹食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有 … 详细»
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发 … 详细»
1. 木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光 … 详细»
牛肉豆腐羹营养成分
| 能量 288.86千卡 | 蛋白质 30.98克 | 脂肪 13.94克 | 碳水化合物 18.37克 |
| 叶酸 77.15微克 | 膳食纤维 11.62克 | 胆固醇 34.8毫克 | 维生素A 47微克 |
| 维生素B6 0.12毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 7.9毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 14.22毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 258.9微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.29毫克 | 硫胺素 0.19毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.61毫克 |
| 钙 209.06毫克 | 磷 346.38毫克 | 钾 552.5毫克 | 钠 1397.35毫克 |
| 碘 7.49微克 | 镁 144.8毫克 | 铁 14.94毫克 | 锌 4.61毫克 |
| 硒 11.1微克 | 铜 0.35毫克 | 锰 1.65毫克 |
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