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炝锅鳅鱼
菜谱类别
家常菜主料

泥鳅500克
辅料

干红尖椒25克
食用中餐、晚餐
炝锅鳅鱼的做法
1将活鳅鱼(泥鳅)放入盆内加清水养两天,捞出后宰杀,加料酒、盐,剁去头不用;
2干辣椒切段;
3紫苏叶切末;
6锅内加植物油烧至七成热,放入鳅鱼炸熟捞出;
7待油重新升至七成热时放入鳅鱼并炸成金黄色,捞出;
炝锅鳅鱼食谱营养
炝锅鳅鱼营养成分
能量 612.02千卡 | 蛋白质 94.76克 | 脂肪 17.42克 | 碳水化合物 31.3克 |
叶酸 2.58微克 | 膳食纤维 11.73克 | 胆固醇 680.15毫克 | 维生素A 76.88微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 4.81毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 9.06毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 41.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.73毫克 | 硫胺素 0.2毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 31.73毫克 |
钙 1524.89毫克 | 磷 1606.83毫克 | 钾 1793.45毫克 | 钠 2635.6毫克 |
碘 23.04微克 | 镁 188.62毫克 | 铁 17.02毫克 | 锌 16.11毫克 |
硒 177.01微克 | 铜 0.68毫克 | 锰 5.9毫克 |
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