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银鱼羊肉丝
食用中餐
口感羊肉鲜嫩多汁,银鱼干香可口,二鲜合烹,风味别具。
银鱼羊肉丝的做法
1将羊里脊肉切成长4厘米的丝;银鱼用温水泡发后洗净,沥干水分;水发黄花菜切成长3厘米的段;山药切成丝,用0.5克盐拌一下,再用水洗掉粘丝。
2锅放在旺火上,放入熟猪油烧至六成热时,即将银鱼放入锅内,用手勺在锅里推搅三四下,捞入漏勺沥油。
3羊肉丝用湿淀粉浆拌均匀,放入原油锅中爆炒,见肉丝变色后,立即倒入漏勺沥去油。
4原油锅中留少量油,先放入葱、姜丝、黄花菜、山药丝,再放入银鱼、羊肉丝煸炒,并依次加绍酒、酱油、白糖、盐1.5克、味精,淋上芝麻油,颠翻几下出锅装盘,撒上白胡椒粉即成。
银鱼羊肉丝制作提示
因有过油炸制过程,需准备熟猪油约500克。
银鱼羊肉丝食谱营养
1. 健脾益胃、助消化:山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消 … 详细»
银鱼羊肉丝营养成分
能量 1040.85千卡 | 蛋白质 48.71克 | 脂肪 68.44克 | 碳水化合物 66.28克 |
叶酸 8.84微克 | 膳食纤维 8.84克 | 胆固醇 180.25毫克 | 维生素A 331.8微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 15.35毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 18.88毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1872.3微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.53毫克 | 硫胺素 0.2毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 11.08毫克 |
钙 350.41毫克 | 磷 519.41毫克 | 钾 1110.36毫克 | 钠 1904.59毫克 |
碘 0.44微克 | 镁 163.09毫克 | 铁 13.73毫克 | 锌 7.09毫克 |
硒 12.13微克 | 铜 0.84毫克 | 锰 1.83毫克 |
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