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荷花鸡丁
食用中餐、晚餐
荷花鸡丁的做法
1把鸡蛋煮熟,剥去皮,切开去掉蛋黄,再切成橘子瓣形;
2火腿切细末;
3冬笋、香菇、鸡胸脯肉均洗净切成小丁备用;
4淀粉(12克)放入碗内加水调出湿淀粉(25克);
5将虾仁剁成细泥,加精盐、味精、蛋清调匀,抹在每瓣蛋黄处,再点缀上火腿末,上屉蒸熟,摆在盘内周围;
6将鸡脯肉切成小方丁,加蛋清、湿淀粉抓匀;
7勺内放入猪油,烧至四成热时将鸡丁放里滑熟倒出;
荷花鸡丁制作提示
备猪油500克,实耗约50克。
荷花鸡丁食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
荷花鸡丁营养成分
能量 1407.71千卡 | 蛋白质 138.97克 | 脂肪 89.64克 | 碳水化合物 24.53克 |
叶酸 178.14微克 | 膳食纤维 0.51克 | 胆固醇 1918.45毫克 | 维生素A 441.47微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.17毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 15.2毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 18.92微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.03毫克 | 硫胺素 0.41毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 35.55毫克 |
钙 936.4毫克 | 磷 1766.23毫克 | 钾 1983.57毫克 | 钠 8584.71毫克 |
碘 41.02微克 | 镁 449.71毫克 | 铁 22.2毫克 | 锌 8.96毫克 |
硒 163.47微克 | 铜 3.93毫克 | 锰 1.44毫克 |
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